Help probléme de stress:

[Léo Blue]

Bonjour!
Voila mon problème n'a pas de rapport direct avec les courts mais à quand même des conséquences.
En gros? Je stress. Dans les cours de tout les jours ça ne me gêne pas ou très peu mais en période d'exam comme le bac blanc c'est l'enfer. Pour le bac blanc de français je me suis mise à pleurer deux fois pendant l’épreuve et pour l'oral blanc le stress m'a fait oublier plein de chose et bien sur la note s'en ressens.
Donc voila avez vous des solutions? Des remèdes de grand-mère? Des trucs détentes? Une formule magique?
Merci d'avance.

[Erika Keysie]

Personnellement, mon remède c'est le rire. J'ai toujours avec moi une amie avec qui discuter - et mes moments de stress me rendent très locace -et donc on se fait rire, parce que ça détend énormément (c'est scientifique je crois, ça libère des endorphines ou que sais-je qui du coup fait diminuer le stress). Le chant peut aussi avoir le même effet !
Sinon, le fait de te concentrer sur ta respiration et de respirer très profondément peut aussi t'aider (:
J'espère que je t'ai aidé !

[Léo Blue]

Coucou!
Merci pour tes conseils, je vais essayer ça.

[M@'juscule]

Sinon tu devrais essayer la sophrologie. Moi ca m'avait beaucoup aidée lannée dernière en troisième.

[Léo Blue]

J'en ai déjà fait mais ça n'a pas marché mais merci pour le conseil.

[Isa' Rogue]

J'ai un peu le même problème que toi, et en plus d'avoir des impacts au niveau scolaire, ça bousille également ma santé puisque ça m'a provoqué une gastrite il y a un peu plus d'un an et que je suis encore loin d'en être guérie. '...'
Pour gérer le stress, personnellement je bouquine, ou alors j'écris. On m'a aussi donné les mêmes conseils que ceux que t'a donné Erika : rire, chanter, respirer.
... Sinon je ne peux pas t'en dire plus, je suis en permanence une boule de nerfs malgré le fait que j'essaie de me calmer. Mais bon, c'est bientôt la période des vœux définitifs vu que c'est la fin de l'année scolaire, alors je pense que je vais finir par me calmer de moi-même quand je serais en vacances. xD
Bon courage à toi ! ;D