Le stress

[Athéna]

Je ne sais pas vous, mais moi je stress pour un oui ou pour un non, et c'est pas toujours facile. Je me demandais si vous aussi vous êtes des gens stressés et si oui, comment vous faites pour gérer?
Là par exemple, j'ai un oral d'espagnol demain, hé ben je suis pas bien du tout...
Là je parle du stress des exam, mais vous pouvez aussi parler de tout le reste.

Et vous, qu'est ce qui vous stress et comment lutter? (sans se ruiner la santé)

[Erika Keysie]

Euh il me semble qu'il y a déjà un Topic dessu...
Enfin moi des fois je stress et je me rends compte que je sais pas pourquoi --'' ! Alors je lis/écris/fais quelque chose qui occuppe l'esprit jusqu'à ce que j'ai envie de dormir pour ne plus y penser.

[azulia]

Alors moi je stress fort en public. Surtrout quand il y a beaucoup de monde... Heureusement les gens soit le remarque pas soit ense que c'est parce que je stress pour un cours ou autre

[Karyl-kira-anikshil]

Moi je stresse énormément, pour toutes sorte de contrôle, et plus après l'avoir fait mais avant que la prof nous l'ai rendu qu'avant le passer...

[Angye]

tiens, je stresse presque plus.
Si, aujourd'hui j'ai un peu stresser et la prof m'as quand même trouvé relax devant la classe. Ok, je bougeait peut-être pas autant que ma camarade qui avait un rire nerveux avec. Dans tout les cas on est dans le top 3 pour la présentation du bouquin.

[Athéna]

Bien joué, Angye!
C'est super dur de sentir l'angoisse qui monte et de ne pas arriver à la contrôler. Dans ces cas là, j'essai de respirer profondément en me concentrant sur ma respiration (en essayant de rester un minimum discrète, bien sûr...). Le problème c'est que ce n'est pas très pratique pour suivre le cours. Sans compter que ce n'est pas toujours facile de se détendre et que ça ne marche pas à tous les coups; chez le mécecin par exemple.

[Angye]

un des meilleurs moyens pour contrer le stress est de faire du sport régulièrement!
C'est bête mais ça marche.

[Athéna]

Donc pour l'instant comme astuce on a:
- s'occuper l'esprit
- respirer profondément
- faire du sport

D'autres tecnhiques?

[Angye]

arrêter de gigoter, vous êtes toujours stresser mais les autres le voient moins.

[Amaranth]

Écouter de la musique apaisante, et chanter. Ça marche super bien. Surtout chanter.